Alimentation

Régime ? Fausse bonne idée !

Comme tout le monde, nous voulons tous atteindre une silhouette idéale en perdant du poids .

Mais pensez-vous qu’un régime nous le permettra ?

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Comme Sandra Aamodt nous le dit si bien : « Si les régimes étaient efficaces, nous serions tous minces à l’heure qu’il est ».

En effet, les régimes restrictifs mènent un chemin vers l’échec parce que :

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• L’organisme est déréglé

• Cause de stress interne

• Frustration

• Trop de privation d’un seul coup

• craquages

• Effet yoyo (reprise directement après cette période)

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Tous ces facteurs découragent de nombreuses personnes et montrent (comme l’effet yoyo) que cela fonctionne uniquement sur du court terme.

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Mais que faire alors ??! 

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Pour perdre du poids efficacement , vous devez y aller progressivement.

« step by step » comme on dit !

C’est ce qu’on appelle un rééquilibrage alimentaire.

Par exemple, vous pouvez, de semaine en semaine :

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1. Mettre des légumes dans tous ses repas

2. Couper son assiette de manière harmonieuse en 3

3. Switcher ses collations avec des fruits

4. Eviter les grignotages

5. Diminuer l’alcool

6. Diminuer les sodas

7. etc.

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C’est en prenant de nouvelles habitudes alimentaires comme celles-ci que vous arriverez à atteindre vos objectifs, quels qu’ils soient, avec bien sur une petite touche de sport.

N'hésitez pas à vous diriger vers un professionnel de la santé.

Prenez soin de vous !